吃软饭是指男人依靠女人生活的网络流行语，源于上海方言，原指被包养的小白脸，代表男方经济窘迫女方提供资助。吃软饭的男人可以是被女人养活的无能男人或是依靠老婆的裙带关系谋取利益的丈夫，总之指那些想方设法利用女人获取好处和谋求生存的男人。
吃软饭梗的起源可追溯至旧社会大上海，当时出现了许多被包养的小白脸，他们逐渐成为此类男人生活方式的代表。目前，职场上女性扮演着重要的角色，女养男的个案越来越多，甚至在娱乐圈也很流行。很多男星对这种既能得利又能获得性儿女的“软饭”情结趋之若鹜。据了解，这个梗最早出现的时间无法考证，但是在网络文化中广泛流传。
如何正确运用这个梗在社交生活中呢？我们以举个例子来说明。假设你在和朋友闲聊时，朋友说起自己的男朋友总是依赖她生活，你可以戏谑地说道：“哟，你男朋友真会吃软饭啊！”。通过运用吃软饭的梗，你在幽默的同时也传达了对男友依赖女友的现象的讽刺，增加了交流的趣味性。
除了吃软饭，还有一些相关的梗也很受欢迎。比如，“傍大款”指的是女性为了经济利益而和有钱人交往；“裙带关系”则指的是通过女性与有权势的男性建立起的关系来谋求利益。这些梗都能在社交场合中带来笑料，但要注意尺度，避免伤害他人情感。
